大量事實證明：情緒與健康有著密切的關係：能經常保持樂觀態度、情緒愉快對身體健康十分有利；相反，心情不佳時產生的悲傷、抑鬱、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒，都可能成為疾病或災禍的誘因。
有人做過這樣一個試驗：把裝有兔子的籠子放在裝有狼的籠子旁邊，儘管狼不能傷害到兔子，但幾天過後，兔子卻因不吃不喝而身亡。兔子是因受到驚嚇而死去的。科學試驗證實，當人樂觀愉快時，人體通過生化過程使血液中增加有利於健康的化學物質，如激素、酶和乙酰膽鹼等，起著調節血液流量與興奮神經細胞的作用，使人體處於良好的狀態。而當人的情緒有所波動、產生消極悲傷情感，超過正常的生理限度時，就會造成生理機能失調，導致疾病的發生。
具體地說，一小時盛怒造成的體力與精神的消耗，相當於3天中一共加班6小時以上的消耗，盛怒有時還能使人暴亡。
然而，我們並不是生活在真空地帶，不可能總是面對順心如意的環境，也就不可能時時處處都有好心情。這就要求我們要努力培養良好的情緒，有意識地控制和消除不良情緒，以維護身體健康。
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